选购水果麦片:
尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。如果包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
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麦片的工艺流程:
碾皮增白: 从保健角度来看,燕麦麸皮是燕麦的精华,因为大量的可溶性纤维和脂肪在麸皮层,因此,碾皮的目的是为了增白和除尘。燕麦的去皮只需要轻轻摩擦去除麦毛和表皮即可,不能像大米碾皮一样除皮过多。
清洗甩干: 去皮后要清洗干净,然后离心甩干。
切粒: 燕麦片有整粒压片和切粒压片。切粒是通过转筒切粒机将燕麦切成1/2~1/3大小的颗粒,切粒压片的燕麦片型整齐一致,并容易压成薄片而不成粉末。
灭酶热处理: 燕麦中含有多种酶类,尤其是脂肪氧化酶,若不进行灭酶处理,燕麦中的脂肪就会在加工中被促氧化,影响 产量质量和货架期。加热处理即可灭酶,又能使燕麦淀粉糊化和增加烘烤香味。
混合燕麦片的热量因品牌、种类和添加物的不同而有所差异。一般来说,一份(约30克)标准的无糖或低糖燕麦片大约含有35-70卡路里。如果加入牛奶、坚果、干果等配料,热量会相应增加。比如,每加入一杯牛奶(240毫升),热量可能增加约100卡;每份杏仁或其他坚果,可能提供150-200卡。总体来说,燕麦片是一种营养丰富且饱腹感较强的健康食品,适量食用有助于控制总热量摄入。但具体热量还需参考产品包装上的营养信息。
麦片的热量因品牌、种类和配料的不同而有所差异。一般而言,传统的燕麦片或无糖麦片热量较低,每100克大约在350-400卡路里左右,含有丰富的膳食纤维和B族维生素。添加了蜂蜜、果干或坚果等高能量成分的麦片,热量会相应增加,可能达到500卡以上。为了保持健康,建议选择低脂、低糖的麦片,并搭配牛奶或水来食用,以平衡营养和热量摄入。
以上信息由专业从事燕麦脆OEM的中奇圣食品于2025/4/2 15:36:38发布
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